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呼吸法の種類と効果
「呼吸を制するものは、人生を制する」という言葉もあるほど、呼吸は短時間で高いパフォーマンスを発揮するのに「最適な」心身状態をつくる大きな味方になってくれます。今の自分をどのような状態にしたいのか。呼吸法には多くの種類があり、それらを使い分けることによって、緊張をゆるめる・心拍を安定させる、ストレスを軽減させる、集中力の向上、ダイエット、活力UPなど、あなたが理想とする状態にエネルギーを整えることができます。
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「呼吸を制するものは、人生を制する」という言葉もあるほど、呼吸は短時間で高いパフォーマンスを発揮するのに「最適な」心身状態をつくる大きな味方になってくれます。今の自分をどのような状態にしたいのか。呼吸法には多くの種類があり、それらを使い分けることによって、緊張をゆるめる・心拍を安定させる、ストレスを軽減させる、集中力の向上、ダイエット、活力UPなど、あなたが理想とする状態にエネルギーを整えることができます。