ヨガと筋トレの魅力
ヨガ・筋トレには驚くほど多くの魅力があります。またそれらは短期的な目標を達成するだけでなく、生涯にわたって人生の質を高めてくれます。今度こそ！自分自身を最高のバージョンにアップデートさせましょう！ヨガと筋トレは私にとって長年のライフスタイルの一部であり、その魅力を皆さんに伝えるのは何よりも嬉しいことです。その魅力をあなたが体験し目標を達成できるよう全力でサポートします。
体質改善
血行が促進され、冷え性の改善や肩こりなどの緩和、老廃物の排出睡眠の質や腸内環境の改善など、さまざまな健康効果が得られます。
セルフコントロール
周囲で起こる物事や自身を取り巻く環境に左右されすぎずに、理想とする目標や目的地に進んでいけるように自分をコントロールする能力を高めます。
生活習慣病を予防
筋トレによって糖の消費量がアップすると、血糖値が下がってくることにより正常な状態に保たれ、生活習慣病の予防に繋がります。高血糖が続くと、体脂肪の蓄積や血管の老化が進み、糖尿病や心臓病などの原因になります。
自信向上
自分の素敵さを感じるために、自分の外見に対する自信はとても大切です。 ヨガや筋トレは、理想的な体型を手に入れる手助けをし、自己評価を向上させ、内なる自信を育みます。
体力と持久力向上
筋力が向上し、日常生活が楽になります。 買い物〜スポーツを楽しむことまで、あらゆる活動に対して体力と持久力が増して軽やかに動けるようになります。
ストレス軽減
身体的な活動は脳内のエンドルフィンを増加。ストレスホルモンを減少させ、リラックス感をもたらします。忙しい日常生活でストレスが増える中、運動は精神的な安定を提供します。
理想のボティと美しさ
自己成長
日常の快適さ
続けると、筋肉が増え、体脂肪が減ります。これにより、見た目が美しくなるだけでなく、健康な体を手に入れることができます。食生活改善の指導により体に必要な栄養を摂取するようになります。
ヨガや筋トレを行っていくことで新しいあなた自身を発見。自分の体を見つめ、潜在的な能力を最大限に引き出すことができ、どんな目標でも、それを達成する手助けをします。
運動によって筋肉が強化され、関節の柔軟性が向上します。これにより、日常生活の動作がスムーズに進み、不快な体験を軽減できます。また前向きでシンプルなマインドで日常を過ごすようになります。